Вода, бутилированная, в общем | 3362 г |
Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 378 г |
Картофель (Варка без слива) | 773 г |
Лук репчатый (Жарка) | 133 г |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 203 г |
Масло оливковое | 17 г |
Соль столовая | 36 г |
Морковь, красная (Жарка) | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.1% | 3619 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7% | 3111 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4212 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2514 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 11.5% | 1891 г |
бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 12.4% | 1754 г |
Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 11.1% | 1974 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22422 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 5.2% | 4202 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 3.021 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13241 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 3.7% | 6040 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10791 г |
Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34965 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7625 мг | 20 мг | 3.8% | 8.3% | 2623 г |
Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.24 мг | 2500 мг | 5% | 10.9% | 1980 г |
Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8666 г |
Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4779 г |
Натрий, Na | 299.02 мг | 1300 мг | 23% | 50% | 435 г |
Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10010 г |
Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 7.8% | 2797 г |
Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17254 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 158.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5696 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15789 г |
Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 22.2% | 985 г |
Литий, Li | 12.596 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3339 г |
Медь, Cu | 63.67 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.9% | 1571 г |
Молибден, Mo | 1.827 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3831 г |
Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.995 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.8% | 2757 г |
Фтор, F | 6.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59701 г |
Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.6% | 2841 г |
Цинк, Zn | 0.2927 мг | 12 мг | 2.4% | 5.2% | 4100 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.808 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
Валин | 0.042 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
Лизин | 0.035 г | ~ | |||
Метионин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Треонин | 0.031 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
Аланин | 0.033 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
Пролин | 0.058 г | ~ | |||
Серин | 0.044 г | ~ | |||
Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 11.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».