| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 19.5% | 345 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.2% | 933 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин B12, добавленный | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 32.9 мкг | 10 мкг | 329% | 222.3% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 12.2% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417 мг | 2500 мг | 16.7% | 11.3% | 600 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.9% | 1733 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 20.6% | 328 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 1.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 67.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Форель слабосолёная составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».