| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.4% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.2% | 2154 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 6.4% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.6% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 15% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 42.42 мг | 500 мг | 8.5% | 13.3% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 9.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.615 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 19.8% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.5% | 1497 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0388 мг | 20 мг | 5.2% | 8.1% | 1925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.1 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.7% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 136.93 мг | 1000 мг | 13.7% | 21.4% | 730 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 7.6% | 2025 г |
| Натрий, Na | 48.65 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.8% | 2672 г |
| Сера, S | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3614 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 18.1% | 865 г |
| Хлор, Cl | 104.96 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.2% | 2191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2601 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.9% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 14.8% | 1048 г |
| Марганец, Mn | 0.9898 мг | 2 мг | 49.5% | 77.2% | 202 г |
| Медь, Cu | 28.02 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.4% | 3569 г |
| Молибден, Mo | 4.771 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.6% | 1467 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 8.7% | 1774 г |
| Фтор, F | 19.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20964 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.505 мг | 12 мг | 4.2% | 6.6% | 2376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жиросжигающий напиток составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».