| Вода | 800 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 50 г |
| Индейка, отварная, по 2-6 | 200 г |
| Омлет натуральный | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.5% | 1551 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.7% | 1302 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 20.9% | 789 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 18.9% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 13.37 мг | 500 мг | 2.7% | 4.4% | 3740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.784 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.3% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3693 мг | 20 мг | 11.8% | 19.4% | 844 г |
| Ниацин | 1.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.79 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.6% | 4481 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5666 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
| Натрий, Na | 71.59 мг | 1300 мг | 5.5% | 9.1% | 1816 г |
| Сера, S | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9251 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 98.62 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.1% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4467 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 9.1% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 6.65 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 15038 г |
| Молибден, Mo | 0.655 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 10687 г |
| Олово, Sn | 0.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 70513 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5518 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0798 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп белковый составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».