| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 25.4% | 293 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.65 мг | 2500 мг | 22.3% | 16.6% | 448 г |
| Натрий, Na | 203.53 мг | 1300 мг | 15.7% | 11.7% | 639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.23 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 6.6% |
Энергетическая ценность Макрель (tenggiri fish) запеченная составляет 134,12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».