| Коктейль energy diet | 15 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.1% | 1267 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.7% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 12.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 11.2% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 8.4% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.256 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 17.4% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.293 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 5.5% | 2591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7442 мг | 20 мг | 3.7% | 5.2% | 2687 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.35 мг | 2500 мг | 11% | 15.4% | 908 г |
| Кальций, Ca | 169.74 мг | 1000 мг | 17% | 23.8% | 589 г |
| Магний, Mg | 36.26 мг | 400 мг | 9.1% | 12.7% | 1103 г |
| Натрий, Na | 46.51 мг | 1300 мг | 3.6% | 5% | 2795 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3706 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 19.6% | 717 г |
| Хлор, Cl | 102.33 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.2% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 7.3% | 1935 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 8.7% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 13% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1564 г |
| Медь, Cu | 9.36 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10684 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.2% | 1505 г |
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.8% | 2957 г |
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 13.3% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль Energy diet на кефире составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».