| Брюссельская капуста | 0 г |
| Брокколи | 0 г |
| Баклажан | 0 г |
| Цукини с кожурой | 0 г |
| Масло из виноградных косточек | 0 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Hortex | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Цветная капуста | 0 г |
| Кабачок | 546 г |
| Перец сладкий красный | 282 г |
| Тыква | 0 г |
| Спаржа | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Parmezan | 0 г |
| Bekons | 0 г |
| Mocarella | 0 г |
| Hortex | 0 г |
| Фасоль стручковая | 0 г |
| Белая рыба, все виды | 0 г |
| Оливковое масло | 22 г |
| Лук репчатый | 172 г |
| Спаржа | 0 г |
| Шпинат | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Уксус винный 3% | 0 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Вино, столовое, белое | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Pesto | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 18.4% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 19.9% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 18.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.835 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.1% | 4067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.55 мг | 90 мг | 62.8% | 152.1% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 6.3% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5234 мг | 20 мг | 2.6% | 6.3% | 3821 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 14% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9001 г |
| Кремний, Si | 16.487 мг | 30 мг | 55% | 133.2% | 182 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6116 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 77381 г |
| Сера, S | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10173 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 4.6% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 6.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 5.1% | 4787 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 39.2% | 617 г |
| Литий, Li | 17.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 12.6% | 1936 г |
| Медь, Cu | 47.77 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.6% | 2093 г |
| Молибден, Mo | 1.99 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.8% | 3518 г |
| Никель, Ni | 1.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35032 г |
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 58565 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.7% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2861 мг | 12 мг | 2.4% | 5.8% | 4194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ |
Энергетическая ценность Dārzeņi cepti составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».