| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 235 г |
| сыр лёгкий 35% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.1 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 6.6% | 276 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 7.9% | 233 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 4.6% | 399 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.2% | 571 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12915 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.484 мг | 1.5 мг | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 50.48 мг | 500 мг | 10.1% | 1.8% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 2.4% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 4.2% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.545 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1% | 1774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 2.2% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 1.942 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.7% | 2575 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8349 мг | 20 мг | 39.2% | 7.2% | 255 г |
| Ниацин | 2.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.12 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.1% | 859 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8292 г |
| Кремний, Si | 3.846 мг | 30 мг | 12.8% | 2.3% | 780 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 1.5% | 1243 г |
| Натрий, Na | 45.1 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.6% | 2882 г |
| Сера, S | 233.97 мг | 1000 мг | 23.4% | 4.3% | 427 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 4.4% | 412 г |
| Хлор, Cl | 110.64 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.9% | 2079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.805 мг | 18 мг | 15.6% | 2.9% | 642 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.8% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 7.564 мкг | 10 мкг | 75.6% | 13.8% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.5774 мг | 2 мг | 28.9% | 5.3% | 346 г |
| Медь, Cu | 748.4 мкг | 1000 мкг | 74.8% | 13.7% | 134 г |
| Молибден, Mo | 21.907 мкг | 70 мкг | 31.3% | 5.7% | 320 г |
| Никель, Ni | 9.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 56.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5383 г |
| Хром, Cr | 12.28 мкг | 50 мкг | 24.6% | 4.5% | 407 г |
| Цинк, Zn | 2.2399 мг | 12 мг | 18.7% | 3.4% | 536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.16 г | ~ | |||
| Валин | 1.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.697 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.783 г | ~ | |||
| Лизин | 1.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.836 г | ~ | |||
| Треонин | 0.901 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.517 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.999 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.986 г | ~ | |||
| Пролин | 1.417 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.518 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.032 г | min 16.8 г | 59.7% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с беконом и сыром составляет 546,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».