| Маргарин сливочный | 80 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 230 г |
| Кефир 1% | 35 г |
| Творог нежирный 0,6% | 212 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
сахар в пудру для посыпки сверху
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.8 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.4% | 352 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5% | 520 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.2% | 625 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12155 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 65.57 мг | 500 мг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.8% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.797 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.3% | 1117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 5.7% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.164 мг | 15 мг | 27.8% | 7.3% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 6.814 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3.6% | 734 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3783 мг | 20 мг | 21.9% | 5.7% | 457 г |
| Ниацин | 1.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.92 мг | 2500 мг | 8% | 2.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 85.68 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.3% | 1167 г |
| Кремний, Si | 1.402 мг | 30 мг | 4.7% | 1.2% | 2140 г |
| Магний, Mg | 44.13 мг | 400 мг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Натрий, Na | 467.27 мг | 1300 мг | 35.9% | 9.4% | 278 г |
| Сера, S | 153.07 мг | 1000 мг | 15.3% | 4% | 653 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Хлор, Cl | 449.9 мг | 2300 мг | 19.6% | 5.1% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.986 мг | 18 мг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.217 мкг | 10 мкг | 32.2% | 8.4% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.5337 мг | 2 мг | 26.7% | 7% | 375 г |
| Медь, Cu | 123.82 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Молибден, Mo | 12.411 мкг | 70 мкг | 17.7% | 4.6% | 564 г |
| Никель, Ni | 4.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.226 мкг | 55 мкг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Титан, Ti | 8.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.7825 мг | 12 мг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.463 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.505 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.937 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное с какао составляет 381,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».