| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 43 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 403 г |
| Вода | 419 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.4% | 4667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 8738 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 11.07 мг | 500 мг | 2.2% | 4.6% | 4517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.497 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 13.1% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.501 мкг | 50 мкг | 3% | 6.2% | 3331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5255 мг | 20 мг | 2.6% | 5.4% | 3806 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 55.46 мг | 1000 мг | 5.5% | 11.4% | 1803 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 3.7% | 5464 г |
| Натрий, Na | 69.13 мг | 1300 мг | 5.3% | 11% | 1881 г |
| Сера, S | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5537 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 11.6% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 122.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 11% | 1873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.8% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 34% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 7722 г |
| Медь, Cu | 9.74 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10267 г |
| Молибден, Mo | 3.039 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.9% | 2303 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.938 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.5% | 5864 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6761 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манка моя молоко пополам составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».