| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Помидоры (томаты) | 430 г |
| Перец красный сладкий | 290 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| сухарики ХРУСТИМ | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12.7% | 472 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9% | 667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 11.7% | 510 г |
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 8% | 744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 36.99 мг | 500 мг | 7.4% | 4.4% | 1352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 10.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.855 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 9.2% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.53 мг | 90 мг | 56.1% | 33.5% | 178 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.433 мг | 15 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 4.528 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.4% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9541 мг | 20 мг | 24.8% | 14.8% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.7 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 216.43 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.9% | 462 г |
| Магний, Mg | 41.37 мг | 400 мг | 10.3% | 6.2% | 967 г |
| Натрий, Na | 315.23 мг | 1300 мг | 24.2% | 14.5% | 412 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.6% | 694 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 13.5% | 442 г |
| Хлор, Cl | 50.55 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1921 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 7.139 мкг | 10 мкг | 71.4% | 42.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2642 г |
| Медь, Cu | 83.6 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 1.813 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.6% | 3861 г |
| Селен, Se | 4.034 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4.4% | 1363 г |
| Фтор, F | 61.22 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6534 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.3% | 814 г |
| Цинк, Zn | 1.4757 мг | 12 мг | 12.3% | 7.3% | 813 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат СУГРОБ составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».