| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 581 г |
| Сыр Витязь 50% [Киприно] | 69 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 56 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 20.2% | 311 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 78.81 мг | 500 мг | 15.8% | 9.9% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 17% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 21.5% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.74 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.7% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9556 мг | 20 мг | 34.8% | 21.9% | 288 г |
| Ниацин | 9.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.69 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.2% | 872 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Магний, Mg | 80.59 мг | 400 мг | 20.1% | 12.6% | 496 г |
| Натрий, Na | 57.26 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.8% | 2270 г |
| Сера, S | 206.73 мг | 1000 мг | 20.7% | 13% | 484 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 12.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 74.23 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 8.335 мкг | 10 мкг | 83.4% | 52.4% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4598 г |
| Медь, Cu | 81.55 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 10.379 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9.3% | 674 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.977 мкг | 55 мкг | 29% | 18.2% | 344 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.96 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3362 г |
| Хром, Cr | 22.77 мкг | 50 мкг | 45.5% | 28.6% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.2647 мг | 12 мг | 10.5% | 6.6% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.778 г | ~ | |||
| Валин | 1.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.928 г | ~ | |||
| Лизин | 2.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.845 г | ~ | |||
| Треонин | 1.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.904 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.892 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.897 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.983 г | ~ | |||
| Серин | 0.984 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.876 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.227 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.984 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность КУриная грудка под сметаной составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».