| Огурец, парниковый | 165 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 274 г |
| Перец красный сладкий | 188 г |
| Редька черная | 99 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 35.3% | 837 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 38.3% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 11.9% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 26.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.519 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.1% | 4202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.44 мг | 90 мг | 79.4% | 235.6% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 17.8% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.2% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 15.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6784 мг | 20 мг | 3.4% | 10.1% | 2948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 28.8% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6357 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 12.8% | 2338 г |
| Натрий, Na | 46.66 мг | 1300 мг | 3.6% | 10.7% | 2786 г |
| Сера, S | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9042 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 11.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 31.71 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.2% | 7253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 10.7% | 2782 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 14.5% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 103.6% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 21.7% | 1362 г |
| Медь, Cu | 90.6 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 27% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11% | 2699 г |
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Фтор, F | 15.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26178 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 27% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.3065 мг | 12 мг | 2.6% | 7.7% | 3915 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.02.13 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».