| Творог Домик в деревне 0.1% | 200 г |
| йогурт савушкин 2% | 140 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.2% | 809 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1% | 5600 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8.3% | 697 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 14.26 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.432 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7767 мг | 20 мг | 3.9% | 2.3% | 2575 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.43 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.8% | 7709 г |
| Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Кремний, Si | 1.097 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2735 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9501 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 144444 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Медь, Cu | 27.43 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3646 г |
| Молибден, Mo | 3.428 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2042 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.646 мкг | 55 мкг | 3% | 1.7% | 3341 г |
| Титан, Ti | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66335 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность оладьи составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».