| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 9.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2687 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.264 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 4.3% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7769 мг | 20 мг | 8.9% | 7.7% | 1126 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.94 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5961 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13643 г |
| Кремний, Si | 1.653 мг | 30 мг | 5.5% | 4.8% | 1815 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 3.6% | 2405 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Сера, S | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3315 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 4.1% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 32.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 4.6% | 1871 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.7% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.2398 мг | 2 мг | 12% | 10.4% | 834 г |
| Медь, Cu | 289.75 мкг | 1000 мкг | 29% | 25.1% | 345 г |
| Молибден, Mo | 5.207 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.4% | 1344 г |
| Фтор, F | 92.15 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4341 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2926 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».