| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 300 г |
| Джем из абрикосов | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 10.4% | 406 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 29 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.875 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5468 мг | 20 мг | 7.7% | 3.2% | 1293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.65 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2670 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5107 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Натрий, Na | 10.13 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12833 г |
| Сера, S | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3065 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 450.15 мг | 2300 мг | 19.6% | 8.2% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.5% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.3171 мг | 2 мг | 15.9% | 6.7% | 631 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 6.525 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.9% | 1073 г |
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.1% | 2037 г |
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40692 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.3347 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3585 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушка с джемом составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».