| Щука (Жарка) | 200 г |
| Укроп, свежий | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 225 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.6% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 16.1% | 696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 8.6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.556 мкг | 400 мкг | 14.9% | 16.7% | 672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.27 мг | 90 мг | 33.6% | 37.7% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 4.9% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.707 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7072 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.541 мг | 20 мг | 12.7% | 14.2% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.75 мг | 2500 мг | 13.7% | 15.4% | 729 г |
| Кальций, Ca | 87.5 мг | 1000 мг | 8.8% | 9.9% | 1143 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 8.2% | 1370 г |
| Натрий, Na | 29.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4419 г |
| Сера, S | 77.8 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.7% | 1285 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 11.3% | 995 г |
| Хлор, Cl | 151.82 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.4% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.671 мг | 18 мг | 14.8% | 16.6% | 674 г |
| Йод, I | 12.1 мкг | 150 мкг | 8.1% | 9.1% | 1240 г |
| Кобальт, Co | 6.331 мкг | 10 мкг | 63.3% | 71% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.5941 мг | 2 мг | 29.7% | 33.3% | 337 г |
| Медь, Cu | 115.99 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 13% | 862 г |
| Молибден, Mo | 2.751 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.4% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.78 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 7051 г |
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20866 г |
| Хром, Cr | 12.9 мкг | 50 мкг | 25.8% | 28.9% | 388 г |
| Цинк, Zn | 0.9082 мг | 12 мг | 7.6% | 8.5% | 1321 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный пирог составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».