| Вода | 2200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 68 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 610 г |
| филе куриное отварное | 135 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 35 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 17.2% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 17.2% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.163 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 6.7% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.279 мг | 20 мг | 6.4% | 18.6% | 1564 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.48 мг | 2500 мг | 6% | 17.4% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9814 г |
| Кремний, Si | 1.789 мг | 30 мг | 6% | 17.4% | 1677 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 11% | 2637 г |
| Натрий, Na | 141.26 мг | 1300 мг | 10.9% | 31.7% | 920 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7353 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 10.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 204.68 мг | 2300 мг | 8.9% | 25.9% | 1124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 7.8% | 3758 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.075 мкг | 10 мкг | 20.8% | 60.5% | 482 г |
| Литий, Li | 14.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 11.6% | 2506 г |
| Медь, Cu | 54.82 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 3.886 мкг | 70 мкг | 5.6% | 16.3% | 1801 г |
| Никель, Ni | 1.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21912 г |
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5231 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 21.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 5.5% | 5141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый с куриным филе и колбасой составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».