| Масло сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Абрикос, семя костянки | 160 г |
| Творог 9% жирности | 50 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Пищевая сода | 2 г |
Добавляем сахарам . Получилось 15 штук .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 5.7% | 484 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 15.7% | 177 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.1% | 540 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 77.38 мг | 500 мг | 15.5% | 4.3% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.416 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.5% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 6.581 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.323 мг | 20 мг | 16.6% | 4.6% | 602 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.51 мг | 2500 мг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Кальций, Ca | 73.59 мг | 1000 мг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Магний, Mg | 73.29 мг | 400 мг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Натрий, Na | 217.64 мг | 1300 мг | 16.7% | 4.6% | 597 г |
| Сера, S | 75.56 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Фосфор, P | 240.4 мг | 800 мг | 30.1% | 8.3% | 333 г |
| Хлор, Cl | 64.52 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.157 мг | 18 мг | 17.5% | 4.8% | 570 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 8.7% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13605 г |
| Медь, Cu | 45.81 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2593 г |
| Селен, Se | 12.887 мкг | 55 мкг | 23.4% | 6.5% | 427 г |
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20233 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4181 мг | 12 мг | 3.5% | 1% | 2870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.563 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.548 г | ~ | |||
| Аланин | 0.684 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.648 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.648 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 82.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.394 г | min 16.8 г | 79.7% | 22% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.4% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.832 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсиновое с творог составляет 361,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».