МАЙОНЕЗ ПО-ДОМАШНЕМУ НАТА | 100 г |
Томатная паста. Консервы | 40 г |
Чеснок, сырой | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 431.3 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1% | 2235 г |
Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 17.7% | 131 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.9% | 2738 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5249 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 2.8% | 833 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1.067 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
Витамин В4, холин | 27.49 мг | 500 мг | 5.5% | 1.3% | 1819 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1247 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 3.1% | 755 г |
Витамин В9, фолаты | 8.148 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4909 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.9 мг | 90 мг | 16.6% | 3.8% | 604 г |
Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4405 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.529 мг | 15 мг | 123.5% | 28.6% | 81 г |
Витамин Н, биотин | 3.288 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.5% | 1521 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.2155 мг | 20 мг | 6.1% | 1.4% | 1645 г |
Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 295.62 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.7% | 846 г |
Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2572 г |
Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2206 г |
Натрий, Na | 225.79 мг | 1300 мг | 17.4% | 4% | 576 г |
Сера, S | 31.79 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3146 г |
Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 1.8% | 1322 г |
Хлор, Cl | 90.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.9% | 2545 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1798 г |
Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.9% | 2683 г |
Кобальт, Co | 7.812 мкг | 10 мкг | 78.1% | 18.1% | 128 г |
Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1180 г |
Медь, Cu | 152.57 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
Молибден, Mo | 9.24 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.1% | 758 г |
Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.348 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.8% | 1265 г |
Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48960 г | |
Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
Цинк, Zn | 0.5355 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2241 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
Валин | 0.099 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
Лизин | 0.112 г | ~ | |||
Метионин | 0.048 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.074 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.082 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
Глицин | 0.057 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Пролин | 0.048 г | ~ | |||
Серин | 0.109 г | ~ | |||
Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.41 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 82.687 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.781 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.786 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.127 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.289 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.354 г | min 16.8 г | 61.6% | 14.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.222 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.7% | 28% | |
18:2 Линолевая (ud) | 24.853 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность соус майонезно-томатный составляет 431,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».