| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 7% | 338 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 4.5% | 530 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 41.7% | 57 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 540 мкг | 900 мкг | 60% | 14.3% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 19.8% | 120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.85 мг | 5 мг | 37% | 8.8% | 270 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 25% | 95 г |
| Витамин В9, фолаты | 575 мкг | 400 мкг | 143.8% | 34.2% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 9.3% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% | 14% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2390 мг | 2500 мг | 95.6% | 22.8% | 105 г |
| Кальций, Ca | 1817 мг | 1000 мг | 181.7% | 43.3% | 55 г |
| Магний, Mg | 764 мг | 400 мг | 191% | 45.5% | 52 г |
| Натрий, Na | 355 мг | 1300 мг | 27.3% | 6.5% | 366 г |
| Фосфор, P | 336 мг | 800 мг | 42% | 10% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 37.43 мг | 18 мг | 207.9% | 49.5% | 48 г |
| Марганец, Mn | 12.08 мг | 2 мг | 604% | 143.8% | 17 г |
| Медь, Cu | 2114 мкг | 1000 мкг | 211.4% | 50.3% | 47 г |
| Цинк, Zn | 2.45 мг | 12 мг | 20.4% | 4.9% | 490 г |
Энергетическая ценность Мята сушеная (приблизительно) составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».