| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 85 г |
| Вода | 500 г |
| Тыква (Варка без слива) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2817 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.7% | 1829 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 6.8% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.815 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 6% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.905 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5525 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5573 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3589 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.46 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.9% | 3146 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3476 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4315 г |
| Натрий, Na | 135.5 мг | 1300 мг | 10.4% | 12.7% | 959 г |
| Сера, S | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7911 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 5% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 20.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 11.5% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3067 г |
| Медь, Cu | 62.92 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.7% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Никель, Ni | 3.208 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3% | 4035 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.176 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.772 г | ~ |
Энергетическая ценность каша кукурузная с тыквой составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».