| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.2% | 2240 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.2% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 14.2% | 957 г |
| бета Каротин | 15 мг | 5 мг | 300% | 411% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 307 мг | 1.5 мг | 20466.7% | 28036.6% | |
| Витамин В2, рибофлавин | 81 мг | 1.8 мг | 4500% | 6164.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 33 мг | 500 мг | 6.6% | 9% | 1515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 8.5% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 100 мг | 2 мг | 5000% | 6849.3% | 2 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 11.9% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 16.4% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 8.8% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.59 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124 мг | 2500 мг | 5% | 6.8% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 142 мг | 1000 мг | 14.2% | 19.5% | 704 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4819 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4333 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 12.7% | 1081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 9.2% | 1500 г |
| Йод, I | 19 мкг | 150 мкг | 12.7% | 17.4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 101 мг | 2 мг | 5050% | 6917.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4% | 3448 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.2% | 2200 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 5.9% | 2353 г |
Энергетическая ценность Friso Gold составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».