| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 3.7% | 1177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 8.3% | 526 г |
| Натрий, Na | 55.7 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2334 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 6.7% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
Энергетическая ценность Спанакотиропита составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».