| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 14.8% | 1400 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.9% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 416.7% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 347.3% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 104.2% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 4.6% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 31.3% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.1% | 6579 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 21.5% | 976 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 87 мг | 18 мг | 483.3% | 1006.9% | 21 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 20.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6% | 3500 г |
Энергетическая ценность Салат "Витаминный" из морской капусты составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».