| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 100 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.7% | 1400 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.4% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 9.8% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 8.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.273 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 12.6% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.964 мг | 15 мг | 13.1% | 17.9% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 11.3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9358 мг | 20 мг | 4.7% | 6.4% | 2137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.74 мг | 2500 мг | 11.7% | 16% | 854 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.2% | 3231 г |
| Магний, Mg | 23.35 мг | 400 мг | 5.8% | 7.9% | 1713 г |
| Натрий, Na | 226.73 мг | 1300 мг | 17.4% | 23.7% | 573 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7981 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 7.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 44.51 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.6% | 5167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 8% | 1703 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 35.3% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 18.4% | 739 г |
| Медь, Cu | 96.34 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 13.1% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 10.567 мкг | 70 мкг | 15.1% | 20.6% | 662 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 27.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14782 г |
| Хром, Cr | 8.66 мкг | 50 мкг | 17.3% | 23.6% | 577 г |
| Цинк, Zn | 0.3228 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3717 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».