| Крупа манная | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6% | 544 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 6.8% | 481 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7356 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.5% | 1308 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 35.48 мг | 500 мг | 7.1% | 2.3% | 1409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.028 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 6.972 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5016 мг | 20 мг | 12.5% | 4.1% | 799 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.4 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 48.85 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2047 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Магний, Mg | 40.9 мг | 400 мг | 10.2% | 3.3% | 978 г |
| Натрий, Na | 67.56 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.7% | 1924 г |
| Сера, S | 64.17 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Хлор, Cl | 56.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 3.2% | 1044 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 31.2% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.9997 мг | 2 мг | 50% | 16.4% | 200 г |
| Медь, Cu | 148.22 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Никель, Ni | 3.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.056 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15779 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.0753 мг | 12 мг | 9% | 3% | 1116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.795 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.214 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пинчулькин пирог составляет 304,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».