| Щука (Жарка котлеты) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Батон нарезной Лимак, нарезанный | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 18.7% | 494 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 8.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.348 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 6.8% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6043 мг | 20 мг | 28% | 25.8% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.37 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 56.26 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.2% | 1777 г |
| Магний, Mg | 31.23 мг | 400 мг | 7.8% | 7.2% | 1281 г |
| Натрий, Na | 264.04 мг | 1300 мг | 20.3% | 18.7% | 492 г |
| Сера, S | 186.78 мг | 1000 мг | 18.7% | 17.2% | 535 г |
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 20% | 461 г |
| Хлор, Cl | 420.06 мг | 2300 мг | 18.3% | 16.9% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 3.8% | 2456 г |
| Йод, I | 42.84 мкг | 150 мкг | 28.6% | 26.4% | 350 г |
| Кобальт, Co | 17.266 мкг | 10 мкг | 172.7% | 159.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2255 г |
| Медь, Cu | 108.07 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10% | 925 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.3% | 1463 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15406 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14114 г |
| Хром, Cr | 45.56 мкг | 50 мкг | 91.1% | 84% | 110 г |
| Цинк, Zn | 1.0128 мг | 12 мг | 8.4% | 7.7% | 1185 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные из щуки составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».