| Печень куриная | 200 г |
| Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.4% | 679 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 14.2% | 403 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3183 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4630.5 мкг | 900 мкг | 514.5% | 294.3% | 19 г |
| Ретинол | 4.61 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 8.7% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.844 мг | 1.8 мг | 46.9% | 26.8% | 213 г |
| Витамин В4, холин | 74.06 мг | 500 мг | 14.8% | 8.5% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 10.8% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.543 мкг | 400 мкг | 25.9% | 14.8% | 386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.316 мкг | 3 мкг | 210.5% | 120.4% | 47 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.56 мг | 90 мг | 15.1% | 8.6% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 5.2% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2908 мг | 20 мг | 26.5% | 15.2% | 378 г |
| Ниацин | 3.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.5 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 151.62 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.7% | 660 г |
| Магний, Mg | 23.78 мг | 400 мг | 5.9% | 3.4% | 1682 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3170 г |
| Сера, S | 83.43 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.7% | 1199 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 10.6% | 537 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.04 мг | 18 мг | 50.2% | 28.7% | 199 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 6.095 мкг | 10 мкг | 61% | 34.9% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.4177 мг | 2 мг | 20.9% | 12% | 479 г |
| Медь, Cu | 233.56 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 13.4% | 428 г |
| Молибден, Mo | 22.095 мкг | 70 мкг | 31.6% | 18.1% | 317 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.19 мкг | 55 мкг | 44% | 25.2% | 227 г |
| Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.1% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 2.9328 мг | 12 мг | 24.4% | 14% | 409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.986 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.695 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.256 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.858 г | min 16.8 г | 23% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет "нежный" составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».