| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Орех мускатный | 50 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 50 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Морская капуста сушеная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.7 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.9% | 306 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 5.4% | 506 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8% | 339 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.9% | 939 г |
| бета Каротин | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 3.4% | 795 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.944 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.526 мг | 15 мг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| гамма Токоферол | 0.625 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9063 мг | 20 мг | 19.5% | 5.3% | 512 г |
| Ниацин | 2.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1166.81 мг | 2500 мг | 46.7% | 12.7% | 214 г |
| Кальций, Ca | 233.56 мг | 1000 мг | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Кремний, Si | 8.095 мг | 30 мг | 27% | 7.3% | 371 г |
| Магний, Mg | 216 мг | 400 мг | 54% | 14.6% | 185 г |
| Натрий, Na | 242.86 мг | 1300 мг | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| Сера, S | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5144 г |
| Фосфор, P | 260.3 мг | 800 мг | 32.5% | 8.8% | 307 г |
| Хлор, Cl | 4.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.415 мг | 18 мг | 80.1% | 21.7% | 125 г |
| Йод, I | 120.09 мкг | 150 мкг | 80.1% | 21.7% | 125 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.7% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.5494 мг | 2 мг | 27.5% | 7.5% | 364 г |
| Медь, Cu | 220.08 мкг | 1000 мкг | 22% | 6% | 454 г |
| Молибден, Mo | 1.984 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.8% | 3528 г |
| Никель, Ni | 3.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 154.04 мкг | 55 мкг | 280.1% | 76% | 36 г |
| Стронций, Sr | 15.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7357 г |
| Цинк, Zn | 0.7484 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.159 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.476 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.663 г | min 16.8 г | 27.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность батончик энергетический составляет 368,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».