| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.3% | 4750 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.7% | 848 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13% | 833 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.4 мкг | 900 мкг | 41.9% | 45.2% | 238 г |
| бета Каротин | 2.269 мг | 5 мг | 45.4% | 49% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.264 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 7% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.99 мг | 15 мг | 19.9% | 21.5% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8509 мг | 20 мг | 4.3% | 4.6% | 2350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.06 мг | 2500 мг | 8% | 8.6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4063 г |
| Кремний, Si | 2.402 мг | 30 мг | 8% | 8.6% | 1249 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2113 г |
| Натрий, Na | 247.21 мг | 1300 мг | 19% | 20.5% | 526 г |
| Сера, S | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7062 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 5.5% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2582 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 22.7% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.2454 мг | 2 мг | 12.3% | 13.3% | 815 г |
| Медь, Cu | 100.51 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.9% | 995 г |
| Молибден, Mo | 9.744 мкг | 70 мкг | 13.9% | 15% | 718 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 11931 г |
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19011 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14.3% | 759 г |
| Цинк, Zn | 0.3738 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3210 г |
Энергетическая ценность наш винегрет составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».