| Арахис | 75 г |
| Кунжут, семя | 75 г |
| Сахар, коричневый | 75 г |
| Сывороточный протеин | 75 г |
| Масло кокосовое | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.2 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 5.4% | 342 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 12.7% | 144 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 2.3% | 796 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.5% | 741 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 4.9% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.2 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.2% | 830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.62 мг | 15 мг | 17.5% | 3.2% | 573 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.022 мг | 20 мг | 30.1% | 5.5% | 332 г |
| Ниацин | 3.44 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.6 мг | 2500 мг | 10.3% | 1.9% | 970 г |
| Кальций, Ca | 327 мг | 1000 мг | 32.7% | 6% | 306 г |
| Магний, Mg | 146.2 мг | 400 мг | 36.6% | 6.7% | 274 г |
| Натрий, Na | 25.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5159 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 4.9% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.342 мг | 18 мг | 24.1% | 4.4% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.3996 мг | 2 мг | 20% | 3.7% | 501 г |
| Медь, Cu | 238.2 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 4.4% | 420 г |
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.6% | 3274 г |
| Цинк, Zn | 0.66 мг | 12 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.576 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.975 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.581 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.46 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.26 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.94 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.26 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.22 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.32 г | min 16.8 г | 55.5% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарик арахисово-тахинный составляет 545,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».