Мой здоровый рацион

Калорийность дыня сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "дыня сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.4% 7600 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 81 г 219 г 37% 10.9% 270 г
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 2.2% 1343 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.6% 1818 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 2.5% 1190 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 0.5% 6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Медь, Cu 0.04 мкг 1000 мкг 2500000 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6667 г

Энергетическая ценность дыня сушеная составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».