| Творог Пискарёвский 5% | 150 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая | 30 г |
| Заменитель Сахара | 2 г |
| Соль гималайская розовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 13.2% | 503 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.2% | 1273 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.6% | 870 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2783 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6995 мг | 20 мг | 3.5% | 2.3% | 2859 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.28 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.7% | 3830 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12870 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1723 г |
| Натрий, Na | 0.41 мг | 1300 мг | 317073 г | ||
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 4.1% | 1626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники_с ц/з мукой и клетчаткой составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».