| Овсяные Хлопья #3 | 40 г |
| Молоко | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5% | 3619 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3532 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 4.4% | 4044 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15015 г |
| Магний, Mg | 0.81 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 49383 г |
| Натрий, Na | 435.45 мг | 1300 мг | 33.5% | 59.3% | 299 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 38760 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 671.46 мг | 2300 мг | 29.2% | 51.7% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 54545 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3% | 5917 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.38 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Молибден, Mo | 1.236 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5663 г |
| Фтор, F | 56.18 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7120 г |
| Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 179104 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».