| Виноградные листья, консервированные | 50 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 250 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.5 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.4% | 400 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5% | 676 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3797 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 54.696 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 129.304 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.2% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 33.91 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 5.5% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 4.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.217 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.1% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.931 мг | 15 мг | 19.5% | 6.6% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.4% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5478 мг | 20 мг | 17.7% | 6% | 564 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.51 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2826 г |
| Кремний, Si | 43.478 мг | 30 мг | 144.9% | 48.9% | 69 г |
| Магний, Mg | 31.25 мг | 400 мг | 7.8% | 2.6% | 1280 г |
| Натрий, Na | 1491.71 мг | 1300 мг | 114.7% | 38.7% | 87 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 2.1% | 1650 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.5762 мг | 2 мг | 28.8% | 9.7% | 347 г |
| Медь, Cu | 290.16 мкг | 1000 мкг | 29% | 9.8% | 345 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4736 г |
| Никель, Ni | 1.174 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.342 мкг | 55 мкг | 31.5% | 10.6% | 317 г |
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 1.6466 мг | 12 мг | 13.7% | 4.6% | 729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.88 г | min 16.8 г | 29% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.539 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кубепкя составляет 296,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».