| Салат микс Ботевград | 60 г |
| Кедровый орех | 18 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 209 г |
| Масло оливковое греческое Extra virgin Minerva | 11 г |
| Тунец в масле консервированный Fortuna банка | 94 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7% | 1169 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 14.4% | 566 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 8.1% | 1002 г |
| бета Каротин | 15.828 мг | 5 мг | 316.6% | 258% | 32 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 181.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.883 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.7% | 2237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.33 мг | 90 мг | 15.9% | 13% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.242 мг | 15 мг | 14.9% | 12.1% | 669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 25.8% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7414 мг | 20 мг | 18.7% | 15.2% | 535 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.3 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.5% | 855 г |
| Кальций, Ca | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3535 г |
| Магний, Mg | 35.08 мг | 400 мг | 8.8% | 7.2% | 1140 г |
| Натрий, Na | 533.84 мг | 1300 мг | 41.1% | 33.5% | 244 г |
| Сера, S | 60.07 мг | 1000 мг | 6% | 4.9% | 1665 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 11.2% | 729 г |
| Хлор, Cl | 522.77 мг | 2300 мг | 22.7% | 18.5% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 6.8% | 1189 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 26.8% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.5459 мг | 2 мг | 27.3% | 22.2% | 366 г |
| Медь, Cu | 125.14 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.2% | 799 г |
| Молибден, Mo | 5.491 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.4% | 1275 г |
| Никель, Ni | 6.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17460 г |
| Фтор, F | 112.91 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3543 г |
| Хром, Cr | 15.73 мкг | 50 мкг | 31.5% | 25.7% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.5307 мг | 12 мг | 4.4% | 3.6% | 2261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Тунец+помидоры+кедровые орешки+салат Микс из Ботевграда составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».