| Фарш мясной с луком | 1000 г |
| Макароны с яйцом | 3000 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.1% | 441 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 29 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 48.59 мг | 500 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.707 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 18.5% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 3.4% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 2.707 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.9% | 1847 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2167 мг | 20 мг | 16.1% | 8.6% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.44 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.8% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 39.9 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2506 г |
| Кремний, Si | 0.524 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Натрий, Na | 62.66 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.5% | 2075 г |
| Сера, S | 134.66 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.2% | 743 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 8.7% | 614 г |
| Хлор, Cl | 494.22 мг | 2300 мг | 21.5% | 11.4% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 4.7% | 1120 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 4.341 мкг | 10 мкг | 43.4% | 23% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1978 г |
| Медь, Cu | 179.71 мкг | 1000 мкг | 18% | 9.6% | 556 г |
| Молибден, Mo | 8.024 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.1% | 872 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 36.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11080 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.6% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.7668 мг | 12 мг | 14.7% | 7.8% | 679 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с фаршем составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».