| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 250 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 28.8% | 234 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 7.7% | 875 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 111.76 мг | 500 мг | 22.4% | 15.1% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 15.8% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | 2 мг | 36.8% | 24.8% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.324 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 19.8% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 19.8% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8641 мг | 20 мг | 79.3% | 53.4% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.19 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.4% | 718 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6892 г |
| Магний, Mg | 105.85 мг | 400 мг | 26.5% | 17.9% | 378 г |
| Натрий, Na | 68.83 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.6% | 1889 г |
| Сера, S | 273.88 мг | 1000 мг | 27.4% | 18.5% | 365 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 17.4% | 388 г |
| Хлор, Cl | 227.62 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.7% | 1010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.432 мг | 18 мг | 13.5% | 9.1% | 740 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 17.676 мкг | 10 мкг | 176.8% | 119.1% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Медь, Cu | 112.28 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.5% | 891 г |
| Молибден, Mo | 0.212 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 33019 г |
| Фтор, F | 191.18 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 17.9% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.0232 мг | 12 мг | 25.2% | 17% | 397 г |
Энергетическая ценность филе в духовке составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».