Калорийность хліб заварний з льоном. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хліб заварний з льоном".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231 ккал	1684 ккал	13.7%	5.9%	729 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	4.7%	916 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	3.1%	1400 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	8.1%	534 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.29 мг	1.5 мг	19.3%	8.4%	517 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.4%	1800 г
Витамин В4, холин	4.72 мг	500 мг	0.9%	0.4%	10593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	5.22 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7663 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.019 мг	15 мг	0.1%		78947 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3.12 мг	20 мг	15.6%	6.8%	641 г
Макроэлементы
Калий, K	48.78 мг	2500 мг	2%	0.9%	5125 г
Кальций, Ca	15.3 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6536 г
Магний, Mg	23.52 мг	400 мг	5.9%	2.6%	1701 г
Натрий, Na	1.8 мг	1300 мг	0.1%		72222 г
Фосфор, P	38.5 мг	800 мг	4.8%	2.1%	2078 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	0.8%	5233 г
Марганец, Mn	0.148 мг	2 мг	7.4%	3.2%	1351 г
Медь, Cu	73.2 мкг	1000 мкг	7.3%	3.2%	1366 г
Селен, Se	1.524 мкг	55 мкг	2.8%	1.2%	3609 г
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%	1%	4615 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.4 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	43.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.7%
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.452 г	min 16.8 г	2.7%	1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.724 г	от 11.2 до 20.6 г	15.4%	6.7%

Энергетическая ценность хліб заварний з льоном составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».