| Треска (Варка без слива) | 384 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| приправа для рыбы | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 21.5% | 398 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.9% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 11.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.231 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.075 мкг | 3 мкг | 69.2% | 59.3% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 6.7% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 13.04 мкг | 50 мкг | 26.1% | 22.4% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.464 мг | 20 мг | 37.3% | 32% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.09 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.5% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3498 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 5.4% | 1589 г |
| Натрий, Na | 30.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4217 г |
| Сера, S | 257.73 мг | 1000 мг | 25.8% | 22.1% | 388 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 20.6% | 416 г |
| Хлор, Cl | 215.27 мг | 2300 мг | 9.4% | 8.1% | 1068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 3956 г |
| Йод, I | 173.27 мкг | 150 мкг | 115.5% | 99% | 87 г |
| Кобальт, Co | 38.42 мкг | 10 мкг | 384.2% | 329.2% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Медь, Cu | 193.33 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 16.5% | 517 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.7% | 1284 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 896.93 мкг | 4000 мкг | 22.4% | 19.2% | 446 г |
| Хром, Cr | 70.4 мкг | 50 мкг | 140.8% | 120.7% | 71 г |
| Цинк, Zn | 1.3216 мг | 12 мг | 11% | 9.4% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска в соусе составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».