| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 250 г |
| Крабовые палочки | 130 г |
| Огурец, парниковый | 145 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2779 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 10.6% | 1114 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 77.4 мг | 500 мг | 15.5% | 18.3% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 10.4% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.835 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3.9% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.9% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.302 мкг | 50 мкг | 12.6% | 14.9% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9722 мг | 20 мг | 9.9% | 11.7% | 1014 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.15 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.7% | 3240 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2853 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3683 г |
| Натрий, Na | 187.97 мг | 1300 мг | 14.5% | 17.1% | 692 г |
| Сера, S | 81.2 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.6% | 1232 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 11.6% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 73.54 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 5.5% | 2120 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.8% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 3.041 мкг | 10 мкг | 30.4% | 35.8% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Медь, Cu | 25.24 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.9% | 3962 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.1% | 2849 г |
| Никель, Ni | 0.949 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.694 мкг | 55 мкг | 17.6% | 20.8% | 567 г |
| Фтор, F | 84.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4721 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 23.3% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.512 г | min 16.8 г | 9% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовые палки 16.01.2018 составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».