| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 554 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 63 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Крахмал картофельный | 39 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 16.4% | 371 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.1% | 848 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.5% | 1099 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 85.9 мг | 500 мг | 17.2% | 10.4% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 9.6% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 13.5% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.098 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 11.1% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.282 мг | 15 мг | 15.2% | 9.2% | 657 г |
| Витамин Н, биотин | 10.225 мкг | 50 мкг | 20.5% | 12.4% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4296 мг | 20 мг | 47.1% | 28.5% | 212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.32 мг | 2500 мг | 11% | 6.7% | 911 г |
| Кальций, Ca | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5147 г |
| Магний, Mg | 71.7 мг | 400 мг | 17.9% | 10.8% | 558 г |
| Натрий, Na | 201.04 мг | 1300 мг | 15.5% | 9.4% | 647 г |
| Сера, S | 178.78 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.8% | 559 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 8.9% | 683 г |
| Хлор, Cl | 262.7 мг | 2300 мг | 11.4% | 6.9% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 5.1% | 1194 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 11.498 мкг | 10 мкг | 115% | 69.7% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 3992 г |
| Медь, Cu | 81.94 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8353 г |
| Селен, Se | 2.662 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.9% | 2066 г |
| Фтор, F | 132.67 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3015 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 9.9% | 615 г |
| Цинк, Zn | 1.9142 мг | 12 мг | 16% | 9.7% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУРИННЫЕ КОТЛЕТЫ С МАЙОНЕЗОМ составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».