| Тыква (Варка без слива) | 525 г |
| Вода | 240 г |
| молоко 2,5% Натиже | 74 г |
| масло сливочное президент | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8% | 2947 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.6% | 952 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 7.7% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.4 мкг | 900 мкг | 27.6% | 64.8% | 362 г |
| бета Каротин | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 70% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.3% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 19.7% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 16% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.641 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.7% | 2732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 8.7% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.6% | 3589 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7321 мг | 20 мг | 3.7% | 8.7% | 2732 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.25 мг | 2500 мг | 8.5% | 20% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.6% | 3635 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 8.5% | 2780 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28446 г |
| Сера, S | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5181 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 7% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4433 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 24.6% | 956 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4695 г |
| Медь, Cu | 188.53 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 44.4% | 530 г |
| Фтор, F | 137.75 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 8% | 2904 г |
| Цинк, Zn | 0.251 мг | 12 мг | 2.1% | 4.9% | 4781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».