| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4% | 717 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9% | 318 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 4.8% | 590 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.4% | 833 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 4% | 713 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 51.84 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.468 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2% | 1405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 3.097 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1614 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3387 мг | 20 мг | 16.7% | 4.8% | 599 г |
| Ниацин | 1.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.81 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 65.26 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1532 г |
| Кремний, Si | 1.452 мг | 30 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Магний, Mg | 28.77 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1390 г |
| Натрий, Na | 16.32 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7966 г |
| Сера, S | 90.16 мг | 1000 мг | 9% | 2.6% | 1109 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Хлор, Cl | 60.65 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 590.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 4.2% | 674 г |
| Марганец, Mn | 0.5445 мг | 2 мг | 27.2% | 7.8% | 367 г |
| Медь, Cu | 110.97 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.2% | 901 г |
| Молибден, Mo | 10.177 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Никель, Ni | 4.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.581 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.5% | 437 г |
| Титан, Ti | 8.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38760 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6352 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1% |
Энергетическая ценность творожная булочка составляет 350,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».