| фАРШ | 661 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 543 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка со сливом) | 730 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 35 г |
| Вода | 400 г |
| 10 ОВОЧИВ | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.4% | 2375 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.2% | 2435 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 25.7% | 779 г |
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 27.3% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 5.8% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.8% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 22.2% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.832 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 27.3% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29 мг | 90 мг | 32.2% | 64.5% | 310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 4.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.804 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.2% | 6219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.839 мг | 20 мг | 9.2% | 18.4% | 1088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 13% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7758 г |
| Кремний, Si | 24.164 мг | 30 мг | 80.5% | 161.3% | 124 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 7.4% | 2710 г |
| Натрий, Na | 93.13 мг | 1300 мг | 7.2% | 14.4% | 1396 г |
| Сера, S | 40.93 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.2% | 2443 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 12% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 21.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 9.6% | 2069 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 46.3% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 14.4% | 1399 г |
| Медь, Cu | 75.59 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 15.2% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 3.232 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.2% | 2166 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 13614 г |
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11309 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12.2% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.7185 мг | 12 мг | 6% | 12% | 1670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».