| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 15% | 253 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.1% | 933 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.2% | 730 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212 мкг | 900 мкг | 23.6% | 8.9% | 425 г |
| бета Каротин | 14 мг | 5 мг | 280% | 106.1% | 36 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 37.9% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.9 мг | 1.8 мг | 105.6% | 40% | 95 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 37.9% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 17% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.68 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 205 мг | 90 мг | 227.8% | 86.3% | 44 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 170 мг | 15 мг | 1133.3% | 429.3% | 9 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 21 мг | 20 мг | 105% | 39.8% | 95 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 11.4% | 333 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 28.4% | 133 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4333 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 9.5% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 33.7% | 113 г |
| Марганец, Mn | 11 мг | 2 мг | 550% | 208.3% | 18 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 25 мг | 12 мг | 208.3% | 78.9% | 48 г |
| Незаменимые аминокислоты | 4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1100 г | ~ | |||
| Валин | 1200 г | ~ | |||
| Гистидин* | 500 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1000 г | ~ | |||
| Лейцин | 1900 г | ~ | |||
| Лизин | 1800 г | ~ | |||
| Метионин | 500 г | ~ | |||
| Треонин | 1200 г | ~ | |||
| Триптофан | 200 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1100 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1500 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2800 г | ~ | |||
| Глицин | 1200 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3000 г | ~ | |||
| Пролин | 2600 г | ~ | |||
| Серин | 1300 г | ~ | |||
| Тирозин | 500 г | ~ | |||
| Цистеин | 70 г | ~ |
Энергетическая ценность Обножка пчелиная (пыльца) составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».