| Морковь отварная по 2-40 | 270 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.2% | 927 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.6% | 675 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1228.3 мкг | 900 мкг | 136.5% | 116.6% | 73 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.846 мг | 5 мг | 136.9% | 116.9% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 10.2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 56.46 мг | 500 мг | 11.3% | 9.6% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 7.2% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.516 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.8% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 9.1% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2249 мг | 20 мг | 11.1% | 9.5% | 899 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.5% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 174.75 мг | 1000 мг | 17.5% | 14.9% | 572 г |
| Магний, Mg | 28.92 мг | 400 мг | 7.2% | 6.1% | 1383 г |
| Натрий, Na | 260.37 мг | 1300 мг | 20% | 17.1% | 499 г |
| Сера, S | 82.66 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.1% | 1210 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 23.4% | 365 г |
| Хлор, Cl | 35.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1681 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 19.2% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 31.28 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3197 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5185 г |
| Селен, Se | 7.131 мкг | 55 мкг | 13% | 11.1% | 771 г |
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32336 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.8799 мг | 12 мг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.602 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.16 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.368 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет морковно-сырный составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».