| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 7.3% | 313 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 95 мкг | 400 мкг | 23.8% | 5.4% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 3.9% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.129 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.3% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.519 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.025 г | min 16.8 г | 59.7% | 13.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 5.2% |
Энергетическая ценность печенье овсяное посиделкино составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».