| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 180 г |
| Масло льняное | 17 г |
| Соевый соус | 17 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.5 мкг | 900 мкг | 25.3% | 66.9% | 396 г |
| бета Каротин | 1.365 мг | 5 мг | 27.3% | 72.2% | 366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 21.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.257 мкг | 400 мкг | 5.1% | 13.5% | 1975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.15 мг | 90 мг | 75.7% | 200.3% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 10.8% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 197.2 мкг | 120 мкг | 164.3% | 434.7% | 61 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6741 мг | 20 мг | 3.4% | 9% | 2967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.3 мг | 2500 мг | 10.3% | 27.2% | 972 г |
| Кальций, Ca | 53.33 мг | 1000 мг | 5.3% | 14% | 1875 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 14.6% | 1834 г |
| Натрий, Na | 191.18 мг | 1300 мг | 14.7% | 38.9% | 680 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 15060 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 12.4% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 155.02 мг | 2300 мг | 6.7% | 17.7% | 1484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 11.6% | 2281 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 89.4% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 19.3% | 1362 г |
| Медь, Cu | 110.2 мкг | 1000 мкг | 11% | 29.1% | 907 г |
| Молибден, Mo | 4.921 мкг | 70 мкг | 7% | 18.5% | 1422 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 24017 г |
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33250 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 26.7% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.3663 мг | 12 мг | 3.1% | 8.2% | 3276 г |
Энергетическая ценность Салат Летний составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».